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Archive for the ‘Consejos practicos’ Category

Con todo lo sucedido en estos días de verdad que no ha sido fácil volver a las andadas, sin embargo aquí seguimos al pie del cañón luchando por seguir haciendo realidad nuestros sueños y marcar la diferencia como lo hicieron aquellos amigos que nos acompañaron en vida y ahora no están a nuestro lado.

Y es que hablando de dejar huella, hace unos días estuve nuevamente dando una vuelta por el sitio de mi buen amigo Diego y me encontré con una lista bastante interesante que realizo hace un tiempo atrás acerca de esos pequeños detalles que casi siempre pasamos por alto, pero que realmente pueden marcar la gran diferencia en nuestras vidas, y que hoy quiero compartir con ustedes.
Una pequeña lista de 18 puntos creada originalmente para el sector masculino de los cuales hemos escogido los que nos parecen los más útiles para ambos géneros. Espero que les pueda ser tan útil como nos ha sido a nosotros.

10 pequeños detalles que hacen grandes diferencias.
por Diego, Web del Hombre
  1. Presta atención -verdadera atención- a un niño pequeño. Todos recordamos a aquellos adultos que lo hicieron cuando éramos niños. Ellos pasan a ser nuestros modelos de comportamiento.
  2. Gratitud. Toma 15 segundos agradecer a alguien por su tiempo o por un regalo. Toma 15 años para ellos olvidarte cuando tú no lo haces.
  3. Escucha, realmente escucha, a tu abuelo cuando te repite por novena vez lo importante que es algo o la historia de lo que le pasó hace años. Ni se te ocurra reclamar. Está tratando de trascender a través tuyo.
  4. Hacer notas escritas, sobre todo si dicen cosas positivas de alguien. Acompañarán toda una vida a alguien.
  5. Permanecer en silencio cuando hay que hacerlo. La gente no recuerda que te quedaste callado. Te recuerda cuando hiciste una broma estúpida acerca de la enfermedad de alguien.
  6. Saludar apropiadamente. Hacerlo mirando a los ojos y dando la mano firmemente es una forma sutil de decir “No estoy por encima ni por debajo tuyo”.
  7. Haz ejercicio. Diez minutos al día pueden ayudarte a controlar la presión de la sangre y a despejar tu mente.
  8. Ten detalles con alguien más. Tener muchos te hará alguien a quien la gente quiere tener a su lado. No los tengas, y la gente se sentirá descartable contigo.
  9. Ten una cita especial con tu pareja de vez en cuando, aún si ya están casados y con hijos.
  10. La vida pasa muy rápido. No dejes pasar la oportunidad decirle a alguien cercano lo importante que es para ti.

Recuerda: La vida es demasiado corta como para gastarla en nosotros mismos. Invirtamos en un ser querido.

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Rincón de un escritor sigue creando alianzas estrategicas para traer a nuestros amigos y lectores los mejores artículos de la red y establecer vínculos entre los escritores bloggers del mundo.

En esta ocasión hemos echado mano a un interesante material desarrollado por nuestro buen amigo Diego de La Web del Hombre.com retomando su tema de Cinco cosas que jamás se deben decir en la oficina, acerca de esos detalles importantes, en los que no importa la situación, debemos mantener la calma, tomar un respiro y apelar a la razón antes de decir algo que realmente podamos lamentar, o que a posteriori nos vaya a perjudicar.


Consejos prácticos en la oficina
Cinco cosas que jamás debemos decir

1. “Mi jefe se volvió loco”: En el bajo mundo empresarial hay una inevitable realidad. El jefe escucha todo, y esto, dependiendo lo que digas puede ser algo bueno o malo. Por eso es bueno cuidarse las espaldas. Asume que lo que digas de él llegará de todas maneras a él, así que si necesitas desahogarte, quejate con alguien de fuera de la oficina.

2. “Pérez es un idiota”: No importa que sea l la más absoluta verdad y de que todos crean que tienes la razón. La comunicación de acontecimientos en la oficina puede unir a los chismosos y fomentar la paranoia y bajar la productividad en nuestro entorno. Limitate sólo a la información útil: “Pérez echó a perder la venta porque no supo responder una pregunta del cliente…”

3. “Cuando ocupe su lugar…”: La regla de oro de la política empresarial: nunca reveles tu estrategia completa a nadie. Tu jefe puede saber que quieres su trabajo, pero no que planeas comenzar a hacerlo el mes que viene. Si se lo dices a un colega, el complot se puede ir abajo. O como decía mi abuelo, si vas a serruchar el piso de arriba, procura que no caiga sobre tu cabeza.

4. “Fumé marihuana en el colegio” : El rato que pasaste en el baño del colegio puede ser una gran historia, pero mantenla para ti solo. Eso incluye las relaciones personales, viajes y aventuras con tus colegas o compañeras de trabajo. Aplica la caballerosidad y discresión para mantener tus anecdotas solamente en tu memoria. Lo que sea que le digas a la gente ahora será mucho más conocido mientras más asciendas en la organización.

5. “A Rodríguez lo cambiaron de lugar porque apestaba”. Se profesional. Revelar detalles vergonzosos sobre otro empleado mina tu credibilidad, así como hablar en la calle mal de tu empresa. Habla siempre del negocio, no sobre los defectos de otra persona o de la compañia. Puede ser “Rodríguez no presentaba la imagen apropiada a los clientes”. Si no cuidas tu espalda. Tú puedes ser el próximo.

Espero que les sean de utilidad.

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¿Se ha visto obligado a pronunciar un discurso ante un auditorio pendiente de cada gesto y cada palabra que sale de su boca y, llegado el momento, ha pensado que no podía articular palabra? No es el único; sentir un agudo pinchazo en el estómago momentos antes de hablar en público es un mal habitual, más extendido de lo que puede parecer a simple vista, y que no sólo padecen las personas más tímidas e inseguras.

Según un estudio reciente, un 25 por ciento de las población normal que nos rodean tienen un notable temor a expresarse publicamente cuando la situacion lo amerita. Ya sea al expresar un discurso, exponer un proyecto, o defender un argumento, cientos de personas en todo el mundo desarrollan un miedo interno de sentirse avergonzados cuando realizan sus platicas en publico. Sin embargo, según los especialistas, este miedo es una reacción natural que puede superarse facilmente con una serie de consejos y trucos que podemos desarollar personalmente en nuestro propio hogar u oficina.

Rincón de un escritor les trae una serie de “trucos”, cortesía de nuestros amigos de Consumer Eroski, que permiten acertar en el modo de realizar una exposición oral y no dejarse atrapar por el miedo ni por el exceso de tranquilidad.

  • Preparar a fondo el tema sobre el que se va a hablar. La mejor receta contra los nervios es conocer todos los detalles de la cuestión que se va a tratar, ya que dominar un tema proporciona confianza y da seguridad al ponente a la hora de explicarlo ante los demás.
  • Conocer al auditorio ante el que se va a enfrentar. Es imprescindible que el orador sepa de antemano cuáles son los intereses del público y, sobre todo, su grado de conocimientos sobre el tema de la disertación.
  • Contacto visual. Antes de hablar, debe atraer la atención del público mirando al conjunto del auditorio. Después, es necesario mirar a los ojos del público y observar sus expresiones, comunicarse con él.
  • Hacer una exposición clara y ordenada. El discurso debe tener, claramente diferenciados, una introducción, un desarrollo y una conclusión para esto es bueno ytilizar un lenguaje claro, con palabras fácilmente comprensibles, pero sin caer en el uso de expresiones excesivamente coloquiales.
  • Ser conciso. Estructurar bien el tiempo y no alargarse en exceso. Es preferible ser breve que no saber terminar y aburrir al auditorio. Tambien es importante estar preparado para improvisar. Acortar el discurso si observa aburrimiento entre el auditorio o ser capaz de introducir elementos que en principio no pensaba incluir cuando hay una buena respuesta por parte del público.
  • Hablar despacio y vocalizando. Hay que cuidar de manera especial no hablar atropelladamente y “comerse” las palabras, lo que sucede de manera habitual cuando se está muy nervioso y se desea pasar cuanto antes “el mal rato”.
  • Utilizar un tono que muestre entusiasmo por el tema que se expone. Además, es imprescindible variar el ritmo para evitar la monotonía. Utiliza el humor. Sirve para relajar el ambiente y para despertar la curiosidad del público, pero hay que dosificarlo y poner mucho cuidado en no abusar ni intentar ser gracioso.
  • Desterrar las coletillas. Nunca se deben utilizar expresiones como “¿verdad?” o “¿no?” como refuerzo al término de una frase.
  • Sonreir a menudo, ya que una persona sonriente atrae la simpatía de los demás.
  • Mantener una postura relajada y confiada. La expresión corporal es muy indiscreta y “el mejor chivato” de nuestro estado de ánimo.
Esperamos que estos consejos les sean de bastante utilidad a la hora de realizar sus futuras presentaciones. Según los expertos el esfuerzo, práctica y disciplina son las claves para desarrollar una correcta autoconfianza y así ir despejando con pequeñas victorias los inciertos y temores que se manifiestan cuando nos toca la tarea de hablar en público.


Fuente: Consumer Eroski, Hablar en Publico.com

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Hace unos días leía en una revista digital que el tiempo ideal para desayunar es alrededor 15 minutos, sin embargo a veces en las carreras de la vida, nos damos cuenta que es casi imposible disponer tranquilamente de ese tiempo en la mañanas. ¿Razones? Las hay de sobra: saltarse las presas en la capital, evitar llegar tarde al trabajo, llevar los chicos a la escuela, estudio, y un interminable etcétera. Sin embargo su importancia y vitalidad es innegable.

¿Que podemos hacer entonces? Existe un concepto erroneo de que un desayuno abundante (plato lleno y surtido de gallo pinto con huevo, tortillas, pan, platanos, natilla, etc) es la manera ideal de empezar un buen día (nadie puede negar lo sabroso que es) sin embargo esta comprobado de que la realidad es otra en cuanto a lo que es saludable y lo que no lo es.

Según los especialistas, la dieta diaria debe aportarte entre 1.500 y 2.000 calorías, distribuidas a lo largo de las 5 comidas del día. Un desayuno saludable debe consistir en 300 calorías repartidas entre fruta, lácteos y cereales, aunque adquite variaciones, así como otros productos: galletas, huevo, fiambre, bizcocho, etc. No se trata de desayunar siempre lo mismo, lo ideal es variar para así aportar a tu dieta todo tipo de nutrientes.

Rincón de un escritor te trae hoy una pequeña tabla realizada por la Revista DeMujer.es acerca de una lista de posibles alimentos que nos ayudara a darle variedad, diversión y salud a nuestros desayunos, formando esta nutritiva e importante costumbre de alimentarnos de una manera mucho más equilibrada y saludable. Escoge el tuyo, vive, disfruta y come.

– Zumo de naranja natural= 1 vaso es equivalente a 88 calorías
– Frutas mixtas= 1 taza es equivalente a 50 calorías
– Café con leche descremada= 1 taza es equivalente a 15,5 calorías
– Té= 1 taza con leche desnatada es equivalente a 10 calorías
– Cereales integrales= 300 gr son equivalentes a 100 calorías
– Barras de cereal= 1 barra es igual a 140 calorías
– Tostadas con mermelada= una tostada es equivalente a 100 calorías
– Bizcocho= 1 trozo pequeño es equivalente a 150 calorías
– Galletas integrales= 1 galleta es equivalente a 38 calorías
– Queso Fresco= 100 gr es equivalente a 190 calorías
– Yogurt descremado= 125 gr es equivalente a 40 calorías
– Granola= 50 gr es equivalente a 180 calorías
– Tostada con queso fresco= 1 porción es equivalente a 180 calorías
– Tostada con una loncha de jamón sin sal= 1 porción es equivalente a 93 calorías

Sinceramente esta noticia me abrio los ojos. Puede que no hayamos descubierto el agua caliente pero por lo menos me puso a pensar. ¿Como empezo todo? Debatiendo con una amiga (a la que quiero demasiado) sobre lo que es saludable o no para un hombre de multiples funciones y tareas en la vida. Prometo investigar más sobre el tema, sin embargo creo que con esta pequeña lista nos será más práctico el armar desayunos muchos más equilibrados ,que nos aporten energía y sobre todo nos ayuden a cuidar nuestra salud.

Fuentes: Revista Demujer.es, Sabor Universal.

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Hace poco leíamos en un diario nacional la preocupación de expertos nutricionistas ante la manera en que muchos costarricenses han tomado de mala manera la advertencia de comer de manera más saludable en los presentes días.

Dichos expertos comentaban la alarma que existe en como el costarricense ha decidido comer menos, de manera mucho más rápida, y de forma más barata, sin que esto sea relativamente un factor ponderante en el crecimiento secuencial de una buena salud.

Preocupado por esta situación, nos dispusimos a investigar a acerca de “Consejos prácticos” que nos ayuden a tener una alimentación más balanceada y saludable, y casualmente nos encontramos con un interesante articulo de la escritora Jacki Donaldson (Thats fit.com) acerca de 5 reglas básicas que todo ser humano debe tomar en cuenta para comer más sano, factores indispensables a valorar en búsqueda de una alimentación mucho más saludable y balanceada. Lo comparto con ustedes.

Cinco reglas básicas para comer sano.
by Jacki Donalson (That’s Fit.com)

*Calidad: Procura elegir siempre la mejor calidad de cualquier alimento que vayas a consumir, sea de frutas y verduras, de granos, de cortes de carne, legumbres o frutos secos. Asimismo recuerda siempre optar por las variedades más bajas en grasas, moderadas en sodio y azúcares.

*Variedad: Varía, no consumas siempre las mismas tres verduras. Tampoco te limites sólo a comer arroz blanco, existen otras variedades como el integral, el salvaje o el basmati, o incluso otros granos como la cebada que también pueden prepararse en sabrosas comidas.

*Frecuencia: Ten presente que siempre es preferible hacer más cantidad de comidas más livianas que darse “atracones” o comer menos veces al día, platos más suculentos. Ingiere tentempiés o pequeñas comidas cada tres o cuatro horas, si es posible, en lugar de hacer dos o tres comidas importantes al día.

*Disfruta: Cualquier plan alimenticio puede tener sus “pequeños desvíos”, incluso algo de la comúnmente denominada “comida chatarra”, sólo procura que sea lo menos frecuentemente posible. Recuerda: en la medida y moderación está la clave. Y nunca olvides disfrutar lo que comas, no lo hagas con sentimiento de culpa ni mucho menos: por más que suene obvio, nunca olvides que comer es un placer y es necesario para mantenerse vivo y en movimiento.

*Innovación: Mantente abierto a probar nuevos sabores y texturas, elabora nuevos platillos y anímate con nuevas recetas. También puedes ir a restaurantes que no conozcas y que ofrezcan comida extranjera y/o novedosa para ti –sólo ten presente no sobrepasarte con las grasas y calorías-.

Vale la pena tomarlo en cuenta. Saludos!!

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Para nadie es un secreto la situación social que vive nuestro país. Cada vez son más las personas que salen de sus casas con la ilusión de una vida por delante y ven sus esperanzas frustradas en en manos criminal. No podemos tapar el sol con un dedo. La justicia se nos escapa de la manos. Cada vez son más las personas que fallecen las esquinas de nuestra nación victimas de un asalto, un robo o un bajonazo.

Quien ha sentido el frío peso de un arma sobre nuestra cabeza sabe que la vida pasa en cuestión de segundos. Y aunque suene feo decirlo, las decisiones o acciones que hagamos pueden marcar la diferencia enorme diferencia que existen entre regresar a casa o salir al otro día en la prensa. Yo en lo personal he sido asaltado tres veces a mano armada en los últimos dos años. No puedo negar que la mano del Todopoderoso me ha guardado. Sin embargo creo que la calma y la sensatez también juega mucho a nuestro favor.

Es por eso hoy traemos unos consejos, que por experiencia propia, me gustaría compartir, esperando puedan ser de gran utilidad ante un eventual asalto, pero ante todo esperando que nunca tengas que ponerlos en práctica.

Consejos prácticos:
¿Que hacer en caso de un asalto?

  1. Pida calma al delincuente: Puede que nos parezca extraño, pero el asaltante siempre va a estar más nervioso que nosotros, intentemos mantener nosotros la calma para que la situación no pase a más.
  2. Haga que él se sienta con el control de la situación: Seamos realistas, nada podemos hacer para evitar el asalto una vez que nos han interceptado,
  3. Lo material no vale una vida: Nunca resista ante un asalto, entregue los objetos que le sean pedidos, lo material se puede reponer, nuestras vidas o de quienes nos acompañan no.
  4. Sea precavido: Evite llevar grandes valores, documentos importantes u objetos de gran estima, así usted no crea la tendencia psicológica de resistir al asalto.
  5. Controle sus emociones: No transmita ENOJO o sentimiento de venganza. La tranquilidad y serenidad es primordial.
  6. No vale jugar de héroe: Contra un arma de fuego, no existe fuerza física suficiente.
  7. Evite los movimientos bruscos: Nunca cree situaciones que hagan al delincuente sentir que está perdiendo el control.
  8. No intente luchar contra los asaltantes: Nunca responda a las agresiones físicas contra usted o sus acompañantes.
  9. Nuestra vida es lo más importante: Recuerde: el objetivo principal es sobrevivir al asalto. Personas que son asaltadas y salen vivas no son noticia, las muertas sí.
  10. El delincuente drogado o bebido tiene reflejos alterados; siendo así, haga TODO con mucha calma y con movimientos suaves informándole sus acciones.

Nota aparte: Soy realista y me pongo en los zapatos de cualquier ser humano. La única excepción al consejo # 8 es un caso extremo donde la muerte o la integridad física de un ser querido este en juego (como que estén a punto de abusar sexualmente de tu novia, pareja, hija, madre o esposa) Si es así, y no tienes ninguna otra opción (pueden criticarme si así quieren) encomiendate al creador y pelea con tu vida.

Apela a todo el valor que hay en ti. Lucha a muerte (y de manera inteligente) intentado crear la situación necesaria para que ella o él pueda escapar. No hay nada peor que vivir para ver que lastimen a quien uno más ama, sin poder hacer nada para evitarlo. Perdonen mi imprudencia en este punto, solo me pongo en los zapatos de cualquier ser humano.

Por lo demás, ANTE TODO Y ANTE NADA: VALORIZA TU VIDA. Evite toda o cualquier situación que le pueda exponer a riesgos innecesarios. Recuerda que lo material se repone. Una vida no.

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Muy común se ha vuelto en estos días hablar sobre la crisis económica que acecha el continente, sin embargo es muy poca la información que se tienen a la mano sobre como se puede salir avante en este 2009.

Escuchamos mucho sobre la que nos vendrá, que nos va a llevar la que nos trajo, y que de este año no pasamos. ¿Pero cuanto hemos leído sobre las posibilidades u oportunidades que vienen en estos tiempos? Sobre las cosas grandes y maravillosas que podemos tener ante las situaciones difíciles que se nos presentan.

Siempre he creído que en los momentos más críticos, es cuando el ser humano demuestra todo su carisma, empeño y talento. Las cosas fáciles en esta vida no forman el carácter, y a veces necesitamos pequeños empujones para salir adelante. Cuando el ser humano quiere, este puedo, pero, bueno, eso es harina para otro tema. Debido a esta falta de motivación extra en nuestro entorno, quiero compartir 5 consejos prácticos para salir adelante en este 2009, gracias a una destacada motivación que me dio una interesante lista que encontré hace pocos días en la red de nuestro amigo Jaime Mejia.

Cinco consejos prácticos para salir adelante en este 2009.

1. El talento es poco, la actitud lo es todo: Aleja la crisis de tu mente. Manten tus esfuerzos y pensamientos en el logro de tus objetivos económicos. Si quieres comprar tu casa, no dejes de pensar en ello. Dicen que los pensamientos tienen un poder de logro que a veces subestimamos. No pierdas el enfoque de lo que deseas alcanzar en esta vida. Un hombre sin sueños es como una hoja en blanco llevada por el viento.

2. Tú eres el producto, cuídalo: En esta economía del conocimiento tu eres un producto y tienes que mejorarlo con educación y entrenamiento y mantenerte muy saludable. El ejercicio y las buenas prácticas de alimentación son más importantes ahora que el mundo te impone más y más retos. Lee, busca información, capacitate tu mismo. No dejes de crecer. Cuida tu desarrollo.

3. Hazte indispensable: Dicen que los cementerios están llenos de gente indispensable, al diablo con ellos. No hay nada más inspirador que una persona que gusta de sobresalir sanamente por su talento. Que la gente admire tu trabajo y tu empeño. Ojo no intentes complacer a todo el mundo porque ese el primer escalón hacia el fracaso, tan solo da lo mejor de ti cada día y prende la máquina de la creatividad para generar nuevos productos, formas de hacer las cosas y recortar costos. Haz brillar tu luz interior.

4. Observa las oportunidades: En río revuelto, ganancia de pescadores. Alerta a las oportunidades que se mueven a tu alrededor. No se trata de dar palos de ciego o caminar en falso, pero la historia nos enseña que las épocas de crisis están llenas de oportunidades porque los precios de todo están deprimidos y porque la economía atraviesa una época de ruptura en la que van surgir nuevas cosas y algunas de ellas revolucionarias y que cambiarán la forma de hacer negocios y de ganar dinero en muchas industrias. ¿Sino de donde crees que salio la Pizza?

5. Cree en ti mismo. Tu eres quien marca la diferencia. La vida se desarrolla de la manera en que tu quieras. No dejes las cosas al azar o al destino. Esfuerzate y se valiente. Da lo mejor de todo en lo que hagas, pero ante todo no dejes de creer en ti mismo. No vendas tus ideales. Por nada del mundo abandones tus sueños. A través de la historia de la humanidad, los personajes que marcaron la historia fueron aquellos que tuvieron siempre presente la convicción que estaban llamados para lograr grandes cosas. Tú eres uno de ellos.

Recordemos en estos días que la gente ha dejado de creer, aquella frase celebre de Eugene F. Ware “Toda gloria proviene de la osadía de comenzar”. La vida nos entrega las cartas. Nosotros decidimos cuando y como las jugamos.

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